西藏墨脱茶马古道的那段今生的梦想
多少年的梦想终将去实现，无论有什么样的困难险阻，我终将前往！
今年的年休假预计前往墨脱—茶马古道北，隐秘的仙境，圣洁的莲花，悠远的古道，遥远的蹄音！
墨脱：莲花盛开的地方。佛之净土白马岗，圣地之中最殊胜。所谓贝域白马岗，即隐藏着的莲花圣地。莲花生预言：当世界末日来临之际，墨脱的诸山将向尘世间芸芸众生打开，以帮助他们逃避种种劫难。
茶马古道：古代中国对外进行文化交流的通道分为三条。一条是北方的“丝绸之路”，一条为南方的“茶马古道”，还有一条则是“海上之道”。“茶马古道”是世界上地势最高的文明文化传播的古道之一，同丝绸之路、海上之道有着同样的历史价值和地位。古代的茶马古道共有7条，它们细分为：
1、滇藏茶马道：普洱—景谷—镇沅—景东—巍山—漾濞—丽江—中甸—德钦—拉萨—尼泊尔—印度
2、滇京茶马道：易武—普洱—昆明—昭通—成都—西安—太原—北京
3、滇缅印茶马古道：昆明—楚雄—大理—保山—瑞丽—缅甸—印度—阿拉伯国家
4、滇川藏茶马道：成都—雅安—康定—昌都—拉萨
5、滇越茶马古道：易武—老挝丰沙里—河内—海防—南洋、香港
6、滇东南亚茶马古道：普洱—思茅—景洪—勐海—打洛—缅甸—印度—西藏
7、滇茶山古道：西双版纳—思茅—临沧
梦想功课—预计行程：
宜昌808 km－西安2754 km－拉萨401km－八一－派乡150 km－墨脱156km－波密126km－然乌90km－八宿160km－左贡120km－芒康93km－盐井113km－德钦162 km－贡山51km－丙中洛250km－香格里拉305 km－大理323 km－昆明－武汉－宜昌。
相关地名与海拔高度：
米拉山口4970m；派乡2780m；多雄拉山口4221m；松林口3500m；南伽巴瓦峰7787m；加拉白垒峰7257m；噶隆拉雪山4700m；杰玛央宗冰川，雅江源头，近6000m；雅鲁藏布江－央恰布藏布：最高峰上流下来的水。巴昔卡155m出国境。14条成功百公里的支流，拉萨河、尼洋河、年楚河、帕隆藏布江等。
9月5日宜昌－西安，下午3-次日早7点到站。（根据购买票的情况可能改变出发地）
9月6日西安－拉萨（T264－T164早10:12发车，21:00到站，全程34.48小时；T222，早6.45发车，17.21到站，全程34.36小时；T27，早8.48发车，20点到站，全程35.12小时）。
9月8日－11日拉萨休息，纳木错、日喀则等。
9月11日拉萨－八一
9月12日八一－直白村，看南伽巴瓦峰
晚上宿山上格嘎温泉。直白南迦巴瓦观赏点景区景点介绍：
南迦巴瓦峰被评为中国十大名山之首，多处都是远距离观看，或者是在高山上观看，如川藏公路5020米的色季拉山口观看，距南迦巴瓦峰的直线距离20公里，唯独大峡谷的直白村海拔2880米近距离观看7782米的南迦巴瓦峰，非常壮观，并且能看到雪崩，听到雪崩的声音，更为奇特的是从直白看南迦巴瓦峰像一个美丽的女神沉睡在群山中，当太阳落于地平线时峡谷四周一片昏暗，唯独南迦巴瓦高立于群山，被夕阳晚霞披着红纱，美丽极了。
直白通公路，距林芝144公里，沿途尼洋河、雅鲁藏布江风光秀丽，是西藏旅游的最佳线路。直白有吃有住，两层木楼的峡谷客栈干净漂亮，藏族小伙子阿佳人不错。联系电话13908944831。
看点：世界第一峡谷－雅鲁藏布大峡谷，近看中国十大名山之首－南迦巴瓦峰，世界峡谷最高落差观看地－直白，雅鲁藏布大峡谷小拐弯。
注：拉萨只能直达到八一，必须和当地的车联系上，让八一到派乡的车等你们，到了派乡可包个大东风车去直白，八一到派乡四到五个小时，路上限速，另外要下次四到五次查身份证、登记。
9月13日直白村－派乡，向导背夫波密联系人：雪山飞狐，电话：13659599765，派乡－背崩5元/斤，背崩－墨脱3元/斤。上午下山到直白，中午出发沿雅江前进，晚上回派乡宿派乡。
9月14日松林口－多雄拉山－那戈，步行20公里。派乡－松林口8公里。松林口－宿营山脚3400m：8点－5点，宿营地－那戈：半小时路程实际走了1个多小时。平均海拔3000m左右。
从派乡坐车到松林口再从松林口翻多雄拉山赶到那戈。多雄拉山口海拔4221米,翻越它的过程相当艰难，不仅要适应高海拔的生理反应，还有风雪交加，前路不明的恶劣环境。从寒冷的冰雪世界，到湿润闷热的亚热带丛林；从山顶的冷杉树，到丛林中的野芭蕉，一天之内你可看到不同自然带的明显变化。此山路多为大石块铺就，不算难走，但坡度较大。从海拔1000多米一直上到海拔4221米的多雄拉山口需要3小时左右的时间。多雄拉山口飘扬着经幡，山口较冷，不要在这里停留太长时间，应提前穿上防寒保暖的衣物。必须在13：00点以前翻越多雄拉山山口，因为下午都会变天，一旦变天山顶立刻便会云遮雾绕、风雪交加，即使是驾轻就熟的老背夫也容易迷失方向发生危险。下山路多在山涧中穿行，路湿滑难行，从这里到营地——那戈要2个多小时。那戈是一个由几个简易木屋棚组成的接待站，为往来的人提供食宿，一般住宿费为10元／人／天。有饼干、方便面等食品出售。
9月15日、那戈－大岩洞－汗密步行30公里，那戈－汉密2100m，地图距离20公里，早出发晚10点半到。
艰难的行程在山间小路上继续，蚂蝗成了同行者，一路长途奔袭。此行程艰苦，路很难走，全部都是丛林中的石头路，只有1—2米宽，雨后会更加湿滑难行。
提示：注意保持身体平衡不要崴脚，有必要拐杖。雨天蚂蝗比较活跃，如果是晴天就大可不必担心。快到汗密时(汗密也是个接待站)会进入一个蚂蝗区。
9月16日、汗密－老虎嘴－阿尼桥（步行15公里）汉密－阿尼桥，直线距离8公里，多雄河，贡布山。离开汉密一个多小时进入陡峭地带。早出发下午4点到达老虎嘴，5点到底阿尼桥，白马西露河。
走狭窄陡峭的山路，真如在虎嘴里进出般危险。此行程距离相对较短，一般步行5小时左右可完成。部分路段狭窄，老虎嘴前后有些上下坡路，虽没有大的爬坡，但仍消耗精力和体力。
老虎嘴是一条在山壁岩石上开凿出来的道路，为陡峭峡谷地形，瀑布较多。开凿的路极其狭窄，极易发生危险，是多雄拉山至墨脱路线中最艰险的一段。虽然现在当地人把道路拓宽了些，相对危险性也有所减小，但无论如何此段路通过时需集中精神，谨慎小心。过老虎嘴后的路多泥泞，约2小时就可到阿尼桥。桥头有两家门巴人开的简易接待站，木板大通铺，住宿10元／人／天，有烟酒、饮料、食品出售。如果吃不惯门巴人的饭菜，也可以付一点费自己做饭吃。阿尼桥景色不错，桥下清澈的河水奔腾咆哮，可以在此多停留一天，休整一下。
沿河之路也是艰难的旅程，等待你的是无尽的陡坡。
阿尼桥过二号桥后是个岔路口，这里还有另一条路，即从德兴至墨脱，路程相对比从背崩到墨脱要近些，不过路极难走。建议还是选择途经背崩的路线，虽然有些绕道，但走起来会相对轻松些。
9月17日、阿尼桥－解放大桥－背崩乡独立营（步行23公里），2号索桥后有岔路，3号索桥。雅鲁藏布江。吊索解放大桥，长400m离江面30m高，白马西露河汇入雅江。过桥爬20多分钟山路到达独立营。
沿多雄曲到解放大桥，过桥后是一段很长的上坡路，背崩乡政府的院落在最高处，墨脱县惟一的中学也设在这里。晚上可住在乡政府的招待所，10元—20元／人／天，小商店有方便面、罐头、啤酒、饮料等出售。
提示：已开始进入门巴、珞巴少数民族聚居地,因其民族有古老的下毒、放盅习俗，所以要注意不能轻易在当地人家里吃饭喝酒，他们通常喜欢在敬酒时下毒。
9月18日、背崩休息一天
9月19日、背崩－墨脱,34公里。背崩乡－地东村700m，20公里，早出发下午3点到。地东村溜索桥长307米。村里有几户人家好在酒中施毒，注意。
背崩乡－西让村900m，30公里；地东村－西让村18公里；西让谷地，东喜马拉雅山岭向南递减，一直延伸至印度平原。
背崩乡－墨脱1100m，34公里。东经95°19′北纬29°19′，面积3.4平方公里。早出发下午3点半到亚让村，晚8点到达墨脱。
来到莲花盛开的地方，这里是信仰的高峰，还有高居不下的物价。前往仁钦朋寺约需4小时，几乎全是很陡的上坡路，而且蚂蝗又多又大。
此行程路况很好，在整条路线中算是“高等级公路”了，全程皆为平缓的山间路。墨脱坐落在雅鲁藏布江边一座不高的山顶平台上，被田地、树木包围着，四周云雾缭绕，恍若人间仙境。
墨脱可以住县政府招待所，县城里有两家四川人开的餐厅，价格很高，荤菜35元／份、素菜15元／份、炒鸡蛋6元／个。牛肉18元／斤、猪肉23元／斤、鸡蛋2元／个、鸡100元—140元／只，因为县里所有的物资都靠人背牲畜驮从外面运进来，自然是“物以稀为贵”了。
仁钦朋寺是墨脱县最大且最著名的寺庙，宁玛派红寺庙，海拔2100m，位于村东泽马拉山上，已有300多年的历史。不过在1950年的一场大火中被毁于一旦，现在的寺庙是后来重建的。仁钦朋寺的主楼为石木结构，三层,东西南北各开有一门，寺中的主供佛是莲花生大师。
9月20日、墨脱－波密，从墨脱乘车到波密156km。其中墨脱－113K，43km：达木乡门巴族村子，高于雅江150m，有小卖部、招待所。经过国达桥。
9月21日—23日、波密－然乌126km
【然乌湖】位于八宿县城西南面89公里的川藏公路边上，是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头。湖面海拔3807多米，长约26公里，平均宽1—5公里。然乌湖北面有著名的来古冰川，冰川延伸到湖边。每当冰雪融化时，雪水便注入湖中，使然乌湖经常保有丰富的水源。然乌湖边是绿草茵茵的草场和绿油油的庄稼；湖边山腰上则是莽莽的森林，再往上是五颜六色的杜鹃花和灌木丛林带；山顶则是终年不化，重重起伏的雪山。
然乌湖距离县城白马镇约90km的然乌乡，是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。在地质运动活跃的藏东南一带有很多这样形成的堰塞湖，然乌湖因为紧靠川藏公路而为许多走川藏线旅行的旅行者所熟知。
然乌湖当地人一般称其为“阿木错”（音）。湖面面积为22万平方千米，湖面的海拔高度为3850米。湖畔西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭，四周雪山的冰雪融水构成了然乌湖主要的补给水源，并使湖水向西倾泻形成西藏著名河流雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布的上源之一。
湖边是一大片碧草如茵的草甸和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。狭长的阿木错湖向西蜿蜒十余千米逐渐收缩成一道河谷，随季节的不同，河水也呈现出或碧蓝或青绿等数种颜色。河道中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人如进梦幻之境。
沿帕隆藏布一路向西，离然乌镇十千米处有一村名“瓦村”。村里的房屋是典型的藏东南林区建筑，大量采用木材建造，连屋顶都是用木材铺就。晨昏时分，斜射的阳光下黑亮的木屋顶反射着光线，村落里弥漫着浓郁的藏家韵味，是拍摄的好地方。
【米堆冰川】位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山，从印度洋吹来的西南季风，能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上，深入到这一系列高山之中，并带来了大量的降水，于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨6385米的雪峰周围，诞生了一个壮美的精灵——米堆冰川。
米堆冰川脚下就是一个叫米堆的藏族村子，它属于西藏林芝地区波密县玉普乡。由于这里海拔不高、温暖多雨的缘故，村子周围除了肥沃的耕地就是茂密的森林。用原木搭建的藏屋大多是层，第二层有一半是晒台，晒台上支起的木杆上搭满了收获的小麦和青稞，每家都有一个像篮球场大小的院子，里面不但长着高大的乔木，在树旁还插着几面风马旗，在树林中随风飘扬，你会以为自己走进了一个森林公园。米堆冰川是《中国国家地理》评选的中国最美冰川第四名。
【来古冰川】西藏八宿县然乌镇来古村在青藏高原东南伯舒拉岭的腹部，西藏最美的湖泊之一的然乌湖就在它身边，这条因冰川而出名的来古村距川藏公路只有20多公里，周围遍布美丽的湖泊与宏伟的雪峰，站在这里可以看到6条海洋性冰川，这样的自然景观在中国甚至在世界上都绝无仅有，是我国一个观看冰川的绝佳地点。
身在来古村，你可以同时看到美西冰川、雅隆冰川、若骄冰川、东嘎冰川、雄加冰川和牛马冰川，因为所有这些冰川都围绕着来古村，所以它们被人们统称为来古冰川。其中生成于岗日嘎布山东端长达12公里的雅隆冰川最为雄壮，它从海拔6000多米的主峰，一直延伸到海拔4000米左右的来古村边，黑白相间的“中碛”又为它在宏伟之中再添上几分美丽，在其它的冰川很难看得到。
一、景点分布
然乌湖镇属于昌都地区八宿县，位于318国道3880KM处，过八宿往拉萨方向90KM即到。继续走30KM，国道边就可以看到米堆冰川景区大门，进了大门拐一个弯，远远就可以看到冰川在阳光的照耀之下闪着夺目的寒光，不过要到达冰川下，还有10KM的路要走。所以，米对冰川距离然乌湖镇距离大概是40KM。
来古冰川在另外一个方向，就是出然乌镇，沿着然（乌）察（隅）公路向察隅方向走大概10KM后，离开公路，右侧有一条通往来古村的土路，继续前行26公里左右，就是雅隆冰川了，再往前可以到达来古村，站在这个村口，可以说，四面皆是冰川，每一条都比云南明永冰川更加壮观。
二、景点到达
从波密过来，是会路过米堆冰川大门的，所以，到底是先看米堆再去然乌湖，还是到达然乌湖安排好住宿之后回头参观米堆，这个就要自己定了。不过提醒一下，进入米堆村方向的车很少，一般来说，徒步过去要2个小时，村中并没有提供食宿的地方，要住只能是自带装备或者是藏民家里借宿。
在然乌镇有一些车辆或者是摩托车，可以载人去这两个冰川，一台小车的价格大概是200元/景点，摩托车大概是100元/景点。
前往米堆冰川的路相对较好，车辆一般可以到达米堆村口，剩下的路要自己穿过一片树林，翻越一个山坡，然后沿着冰川推下的大大小小的石块堆积而成的坎坷崎岖的石堆靠近冰舌。而前往来古村的路就没有这么好走了，我去的时候是冬季，进入还好，路面都冻上了，可是下午出来的时候就没有这么好彩了，路面解冻之后，越野车就好象一条失控的船在水中游荡，还两次陷入冰河之中，所以大家要有心理准备。
如果是徒步，由于米堆冰川离国道只有10KM，所以两个小时就可以走到，然而来古冰川离然察公路几乎30KM，所以单程大概需要6个小时时间，这些都没有计算你小心翼翼的靠近冰川的时间，请大家计算好时间。
三、美景推荐
然乌湖：然乌湖可以说处处皆美景，尤其推荐下面几处：
1、然乌镇周边，可以欣赏小镇、湖水，对面的山上，春夏季，美丽的花朵在山腰和湖边盛开，秋季有金黄和火红相映的树叶，冬季是皑皑白雪。有人说，最美的是冬季。
2、318国道3888KM处，有一个村庄，叫瓦村，非常美丽的藏族村庄。这个村子的房子比较矮，散布在湖边一个半圆形的空地上，村边的白塔，湖边晾晒青稞的木架，淳朴善良的藏民，悠闲散步的牛马，构成了一副美丽的画面。
3、前往来古冰川的道路下，从然察公路下去之后行驶大概10KM，越过一个小山丘之后，忽然出现的美景让人大吃一惊，大家也不妨留意一下。
米堆冰川：
1、前往米堆村路一直沿着米堆冰川融化形成的河流行进，河水湍急汹涌，河上的木桥或者是古拙的大大小小的水车坊都颇值得伫足观看。
2、米对冰川前面的村子，米堆村，是米堆景观的重要组成部分，不可以匆匆而过。
3、当然就是米堆冰川本身了，看过海螺沟冰川的人应该比较多，可以说，海螺沟冰川看上去就象一个巨大的建筑工地，而米堆冰川几乎纯白的冰瀑、冰舌是与之完全不同的两种感受。
来古冰川：也是入围《中国国家地理》最美冰川候选名单的。
前往来古冰川路上可以欣赏然乌湖的美景，来古村的小庙和转经的藏民，站在来古村往周围看，可以看到很多冰川，都很美丽。建议走近雅隆冰川，欣赏巨大而宽阔的S型冰川，以及闪着蓝色寒光的数十米高的冰舌。
四、安全事项
1、前往冰川要切记，这些冰川虽然不能说人迹罕至，但仍然是没有象海螺沟冰川那样经过成熟开发的，所以，接近就好了，不要试图登上。我一个人在米堆冰川的时候，清楚的听到冰川中传来的低沉的轰鸣声，安全第一。
2、冬季路面结冰，行车要特别小心。我在此路段短短几天，两次看到冲出公路的车辆，所幸路边不是悬崖，没有造成人员伤亡。3、冬季这个区域晚上可谓极度深寒，所以要做好保暖。
五、食宿及其费用
然乌湖有宾馆、青年旅馆、客栈，可以根据自己情况自由选择，住的不算贵，吃的不算便宜。米堆村、来古村除了露营，只能借住藏民家。然乌湖靠近路边无门票，米堆、来古当地人要收20元/人，虽然没有经过批准，但是也是相当超值的。
六、然乌湖、米堆来古冰川总结
时间：3－4天
费用：200－500元，看交通工具的选择
重要景点：然乌湖，米堆冰川，来古冰川
难度指数：标准＋挑战（徒步情况下）
美景指数：5 ，风险指数：3
9月23日、然乌－芒康，然乌90km－八宿160km－左贡120km－芒康
9月24日、芒康－德钦，芒康93km－盐井113km－德钦
9月25日、德钦－香格里拉（或德钦－丽江）德钦187km－香格里拉196 km－丽江。如果去梅里雪山的雨崩村及大本营、冰湖，需停留3～4天时间
9月26日、丽江－泸沽湖（或丽江－昆明）丽江200km－大理323km－昆明
如果去泸沽湖，需停留3天时间
9月27日、昆明－武汉，K110，早07.17发车次日10.50到站，全程27.33小时；K472，早9.26发车，次日31.34到站，全程31.34小时；K338，下午17.45发车次日23.33到站，全程29.48小时；T62，20.49发车次日23.11到站，全程26.22小时。昆明飞武汉，早订有低折扣机票，300-500元。
个人装备：
背包不少于65升（带防雨罩）、帐篷可以两个人带一个以防行路不畅时扎营（如果在纳木错扎营，必须带）、睡袋、沿路蚊虫跳蚤很多带防蚊剂、防潮垫、羽绒衣、冲锋衣裤、长短速干衣裤，高帮防水登山鞋、徒步鞋等、抓绒衣、袜、内衣、防滑手套、帽子，头巾、头灯（或电筒）、雨衣、登山杖、绑腿、高能量食品，VC/E，季得胜蛇药，墨镜、个人特殊药品（止血、消炎、抗过敏，最好云南白药创可贴）、驱蚊虫药水、预防疟疾和痢疾、感冒药、散列通、肌酐口服液、氧气等药品，火柴和高原火机、水壶、个人日常用品、防晒霜50以上、垃圾袋。每个人需要办理好边防证，护照不可用，带好自己的身份证明。
公共装备：
30M路绳以防遇到泥石流塌方难以通过地段，辅绳3M。
鞋：因为在大峡谷中全靠双脚徒步行进,一双合适的鞋对保护你的脚和顺利通行有相当重要的作用。但选择什么样的鞋还要根据个人脚力情况、选择什么季节进入大峡谷及不同路况而定。
专业登山鞋：专业的登山鞋防水、鞋底厚，具有优良的防滑及保护脚踝脚底的作用，又有一定的助力作用。但大峡谷中多要涉溪而过，水进到鞋里反而出不来，而且鞋湿透后不容易干，通过泥泞、泥石流地段时，挂上厚厚的泥浆后就会变得很沉。
拖鞋：用于在走了一天艰难的山路后,到达住地时穿的，目的是给双脚松绑，接触新鲜空气会让你身心放松。当然如果登山鞋、军胶鞋、拖鞋各带一双就完美了，但背负的重量也就增多了。
防水背包、防水冲锋衣：大峡谷中多为湿热多雨的天气，背包需带有防水罩，可省去很多麻烦，也可避免包内的物品受潮或被打湿。
冲锋衣的防水防风作用，可以保护身体在下雨时不被淋湿，同时过海拔高而寒冷的山口时也有保暖作用，省去了脱穿雨衣或添加保暖衣物的麻烦。绑腿是必备物品，对于防蚂蝗有很大的作用，而且还可以起到固定和保护脚踝的作用。
今年的年休假预计前往墨脱—茶马古道北，隐秘的仙境，圣洁的莲花，悠远的古道，遥远的蹄音！
墨脱：莲花盛开的地方。佛之净土白马岗，圣地之中最殊胜。所谓贝域白马岗，即隐藏着的莲花圣地。莲花生预言：当世界末日来临之际，墨脱的诸山将向尘世间芸芸众生打开，以帮助他们逃避种种劫难。
茶马古道：古代中国对外进行文化交流的通道分为三条。一条是北方的“丝绸之路”，一条为南方的“茶马古道”，还有一条则是“海上之道”。“茶马古道”是世界上地势最高的文明文化传播的古道之一，同丝绸之路、海上之道有着同样的历史价值和地位。古代的茶马古道共有7条，它们细分为：
1、滇藏茶马道：普洱—景谷—镇沅—景东—巍山—漾濞—丽江—中甸—德钦—拉萨—尼泊尔—印度
2、滇京茶马道：易武—普洱—昆明—昭通—成都—西安—太原—北京
3、滇缅印茶马古道：昆明—楚雄—大理—保山—瑞丽—缅甸—印度—阿拉伯国家
4、滇川藏茶马道：成都—雅安—康定—昌都—拉萨
5、滇越茶马古道：易武—老挝丰沙里—河内—海防—南洋、香港
6、滇东南亚茶马古道：普洱—思茅—景洪—勐海—打洛—缅甸—印度—西藏
7、滇茶山古道：西双版纳—思茅—临沧
梦想功课—预计行程：
宜昌808 km－西安2754 km－拉萨401km－八一－派乡150 km－墨脱156km－波密126km－然乌90km－八宿160km－左贡120km－芒康93km－盐井113km－德钦162 km－贡山51km－丙中洛250km－香格里拉305 km－大理323 km－昆明－武汉－宜昌。
相关地名与海拔高度：
米拉山口4970m；派乡2780m；多雄拉山口4221m；松林口3500m；南伽巴瓦峰7787m；加拉白垒峰7257m；噶隆拉雪山4700m；杰玛央宗冰川，雅江源头，近6000m；雅鲁藏布江－央恰布藏布：最高峰上流下来的水。巴昔卡155m出国境。14条成功百公里的支流，拉萨河、尼洋河、年楚河、帕隆藏布江等。
9月5日宜昌－西安，下午3-次日早7点到站。（根据购买票的情况可能改变出发地）
9月6日西安－拉萨（T264－T164早10:12发车，21:00到站，全程34.48小时；T222，早6.45发车，17.21到站，全程34.36小时；T27，早8.48发车，20点到站，全程35.12小时）。
9月8日－11日拉萨休息，纳木错、日喀则等。
9月11日拉萨－八一
9月12日八一－直白村，看南伽巴瓦峰
晚上宿山上格嘎温泉。直白南迦巴瓦观赏点景区景点介绍：
南迦巴瓦峰被评为中国十大名山之首，多处都是远距离观看，或者是在高山上观看，如川藏公路5020米的色季拉山口观看，距南迦巴瓦峰的直线距离20公里，唯独大峡谷的直白村海拔2880米近距离观看7782米的南迦巴瓦峰，非常壮观，并且能看到雪崩，听到雪崩的声音，更为奇特的是从直白看南迦巴瓦峰像一个美丽的女神沉睡在群山中，当太阳落于地平线时峡谷四周一片昏暗，唯独南迦巴瓦高立于群山，被夕阳晚霞披着红纱，美丽极了。
直白通公路，距林芝144公里，沿途尼洋河、雅鲁藏布江风光秀丽，是西藏旅游的最佳线路。直白有吃有住，两层木楼的峡谷客栈干净漂亮，藏族小伙子阿佳人不错。联系电话13908944831。
看点：世界第一峡谷－雅鲁藏布大峡谷，近看中国十大名山之首－南迦巴瓦峰，世界峡谷最高落差观看地－直白，雅鲁藏布大峡谷小拐弯。
注：拉萨只能直达到八一，必须和当地的车联系上，让八一到派乡的车等你们，到了派乡可包个大东风车去直白，八一到派乡四到五个小时，路上限速，另外要下次四到五次查身份证、登记。
9月13日直白村－派乡，向导背夫波密联系人：雪山飞狐，电话：13659599765，派乡－背崩5元/斤，背崩－墨脱3元/斤。上午下山到直白，中午出发沿雅江前进，晚上回派乡宿派乡。
9月14日松林口－多雄拉山－那戈，步行20公里。派乡－松林口8公里。松林口－宿营山脚3400m：8点－5点，宿营地－那戈：半小时路程实际走了1个多小时。平均海拔3000m左右。
从派乡坐车到松林口再从松林口翻多雄拉山赶到那戈。多雄拉山口海拔4221米,翻越它的过程相当艰难，不仅要适应高海拔的生理反应，还有风雪交加，前路不明的恶劣环境。从寒冷的冰雪世界，到湿润闷热的亚热带丛林；从山顶的冷杉树，到丛林中的野芭蕉，一天之内你可看到不同自然带的明显变化。此山路多为大石块铺就，不算难走，但坡度较大。从海拔1000多米一直上到海拔4221米的多雄拉山口需要3小时左右的时间。多雄拉山口飘扬着经幡，山口较冷，不要在这里停留太长时间，应提前穿上防寒保暖的衣物。必须在13：00点以前翻越多雄拉山山口，因为下午都会变天，一旦变天山顶立刻便会云遮雾绕、风雪交加，即使是驾轻就熟的老背夫也容易迷失方向发生危险。下山路多在山涧中穿行，路湿滑难行，从这里到营地——那戈要2个多小时。那戈是一个由几个简易木屋棚组成的接待站，为往来的人提供食宿，一般住宿费为10元／人／天。有饼干、方便面等食品出售。
9月15日、那戈－大岩洞－汗密步行30公里，那戈－汉密2100m，地图距离20公里，早出发晚10点半到。
艰难的行程在山间小路上继续，蚂蝗成了同行者，一路长途奔袭。此行程艰苦，路很难走，全部都是丛林中的石头路，只有1—2米宽，雨后会更加湿滑难行。
提示：注意保持身体平衡不要崴脚，有必要拐杖。雨天蚂蝗比较活跃，如果是晴天就大可不必担心。快到汗密时(汗密也是个接待站)会进入一个蚂蝗区。
9月16日、汗密－老虎嘴－阿尼桥（步行15公里）汉密－阿尼桥，直线距离8公里，多雄河，贡布山。离开汉密一个多小时进入陡峭地带。早出发下午4点到达老虎嘴，5点到底阿尼桥，白马西露河。
走狭窄陡峭的山路，真如在虎嘴里进出般危险。此行程距离相对较短，一般步行5小时左右可完成。部分路段狭窄，老虎嘴前后有些上下坡路，虽没有大的爬坡，但仍消耗精力和体力。
老虎嘴是一条在山壁岩石上开凿出来的道路，为陡峭峡谷地形，瀑布较多。开凿的路极其狭窄，极易发生危险，是多雄拉山至墨脱路线中最艰险的一段。虽然现在当地人把道路拓宽了些，相对危险性也有所减小，但无论如何此段路通过时需集中精神，谨慎小心。过老虎嘴后的路多泥泞，约2小时就可到阿尼桥。桥头有两家门巴人开的简易接待站，木板大通铺，住宿10元／人／天，有烟酒、饮料、食品出售。如果吃不惯门巴人的饭菜，也可以付一点费自己做饭吃。阿尼桥景色不错，桥下清澈的河水奔腾咆哮，可以在此多停留一天，休整一下。
沿河之路也是艰难的旅程，等待你的是无尽的陡坡。
阿尼桥过二号桥后是个岔路口，这里还有另一条路，即从德兴至墨脱，路程相对比从背崩到墨脱要近些，不过路极难走。建议还是选择途经背崩的路线，虽然有些绕道，但走起来会相对轻松些。
9月17日、阿尼桥－解放大桥－背崩乡独立营（步行23公里），2号索桥后有岔路，3号索桥。雅鲁藏布江。吊索解放大桥，长400m离江面30m高，白马西露河汇入雅江。过桥爬20多分钟山路到达独立营。
沿多雄曲到解放大桥，过桥后是一段很长的上坡路，背崩乡政府的院落在最高处，墨脱县惟一的中学也设在这里。晚上可住在乡政府的招待所，10元—20元／人／天，小商店有方便面、罐头、啤酒、饮料等出售。
提示：已开始进入门巴、珞巴少数民族聚居地,因其民族有古老的下毒、放盅习俗，所以要注意不能轻易在当地人家里吃饭喝酒，他们通常喜欢在敬酒时下毒。
9月18日、背崩休息一天
9月19日、背崩－墨脱,34公里。背崩乡－地东村700m，20公里，早出发下午3点到。地东村溜索桥长307米。村里有几户人家好在酒中施毒，注意。
背崩乡－西让村900m，30公里；地东村－西让村18公里；西让谷地，东喜马拉雅山岭向南递减，一直延伸至印度平原。
背崩乡－墨脱1100m，34公里。东经95°19′北纬29°19′，面积3.4平方公里。早出发下午3点半到亚让村，晚8点到达墨脱。
来到莲花盛开的地方，这里是信仰的高峰，还有高居不下的物价。前往仁钦朋寺约需4小时，几乎全是很陡的上坡路，而且蚂蝗又多又大。
此行程路况很好，在整条路线中算是“高等级公路”了，全程皆为平缓的山间路。墨脱坐落在雅鲁藏布江边一座不高的山顶平台上，被田地、树木包围着，四周云雾缭绕，恍若人间仙境。
墨脱可以住县政府招待所，县城里有两家四川人开的餐厅，价格很高，荤菜35元／份、素菜15元／份、炒鸡蛋6元／个。牛肉18元／斤、猪肉23元／斤、鸡蛋2元／个、鸡100元—140元／只，因为县里所有的物资都靠人背牲畜驮从外面运进来，自然是“物以稀为贵”了。
仁钦朋寺是墨脱县最大且最著名的寺庙，宁玛派红寺庙，海拔2100m，位于村东泽马拉山上，已有300多年的历史。不过在1950年的一场大火中被毁于一旦，现在的寺庙是后来重建的。仁钦朋寺的主楼为石木结构，三层,东西南北各开有一门，寺中的主供佛是莲花生大师。
9月20日、墨脱－波密，从墨脱乘车到波密156km。其中墨脱－113K，43km：达木乡门巴族村子，高于雅江150m，有小卖部、招待所。经过国达桥。
9月21日—23日、波密－然乌126km
【然乌湖】位于八宿县城西南面89公里的川藏公路边上，是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头。湖面海拔3807多米，长约26公里，平均宽1—5公里。然乌湖北面有著名的来古冰川，冰川延伸到湖边。每当冰雪融化时，雪水便注入湖中，使然乌湖经常保有丰富的水源。然乌湖边是绿草茵茵的草场和绿油油的庄稼；湖边山腰上则是莽莽的森林，再往上是五颜六色的杜鹃花和灌木丛林带；山顶则是终年不化，重重起伏的雪山。
然乌湖距离县城白马镇约90km的然乌乡，是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。在地质运动活跃的藏东南一带有很多这样形成的堰塞湖，然乌湖因为紧靠川藏公路而为许多走川藏线旅行的旅行者所熟知。
然乌湖当地人一般称其为“阿木错”（音）。湖面面积为22万平方千米，湖面的海拔高度为3850米。湖畔西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭，四周雪山的冰雪融水构成了然乌湖主要的补给水源，并使湖水向西倾泻形成西藏著名河流雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布的上源之一。
湖边是一大片碧草如茵的草甸和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。狭长的阿木错湖向西蜿蜒十余千米逐渐收缩成一道河谷，随季节的不同，河水也呈现出或碧蓝或青绿等数种颜色。河道中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人如进梦幻之境。
沿帕隆藏布一路向西，离然乌镇十千米处有一村名“瓦村”。村里的房屋是典型的藏东南林区建筑，大量采用木材建造，连屋顶都是用木材铺就。晨昏时分，斜射的阳光下黑亮的木屋顶反射着光线，村落里弥漫着浓郁的藏家韵味，是拍摄的好地方。
【米堆冰川】位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山，从印度洋吹来的西南季风，能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上，深入到这一系列高山之中，并带来了大量的降水，于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨6385米的雪峰周围，诞生了一个壮美的精灵——米堆冰川。
米堆冰川脚下就是一个叫米堆的藏族村子，它属于西藏林芝地区波密县玉普乡。由于这里海拔不高、温暖多雨的缘故，村子周围除了肥沃的耕地就是茂密的森林。用原木搭建的藏屋大多是层，第二层有一半是晒台，晒台上支起的木杆上搭满了收获的小麦和青稞，每家都有一个像篮球场大小的院子，里面不但长着高大的乔木，在树旁还插着几面风马旗，在树林中随风飘扬，你会以为自己走进了一个森林公园。米堆冰川是《中国国家地理》评选的中国最美冰川第四名。
【来古冰川】西藏八宿县然乌镇来古村在青藏高原东南伯舒拉岭的腹部，西藏最美的湖泊之一的然乌湖就在它身边，这条因冰川而出名的来古村距川藏公路只有20多公里，周围遍布美丽的湖泊与宏伟的雪峰，站在这里可以看到6条海洋性冰川，这样的自然景观在中国甚至在世界上都绝无仅有，是我国一个观看冰川的绝佳地点。
身在来古村，你可以同时看到美西冰川、雅隆冰川、若骄冰川、东嘎冰川、雄加冰川和牛马冰川，因为所有这些冰川都围绕着来古村，所以它们被人们统称为来古冰川。其中生成于岗日嘎布山东端长达12公里的雅隆冰川最为雄壮，它从海拔6000多米的主峰，一直延伸到海拔4000米左右的来古村边，黑白相间的“中碛”又为它在宏伟之中再添上几分美丽，在其它的冰川很难看得到。
一、景点分布
然乌湖镇属于昌都地区八宿县，位于318国道3880KM处，过八宿往拉萨方向90KM即到。继续走30KM，国道边就可以看到米堆冰川景区大门，进了大门拐一个弯，远远就可以看到冰川在阳光的照耀之下闪着夺目的寒光，不过要到达冰川下，还有10KM的路要走。所以，米对冰川距离然乌湖镇距离大概是40KM。
来古冰川在另外一个方向，就是出然乌镇，沿着然（乌）察（隅）公路向察隅方向走大概10KM后，离开公路，右侧有一条通往来古村的土路，继续前行26公里左右，就是雅隆冰川了，再往前可以到达来古村，站在这个村口，可以说，四面皆是冰川，每一条都比云南明永冰川更加壮观。
二、景点到达
从波密过来，是会路过米堆冰川大门的，所以，到底是先看米堆再去然乌湖，还是到达然乌湖安排好住宿之后回头参观米堆，这个就要自己定了。不过提醒一下，进入米堆村方向的车很少，一般来说，徒步过去要2个小时，村中并没有提供食宿的地方，要住只能是自带装备或者是藏民家里借宿。
在然乌镇有一些车辆或者是摩托车，可以载人去这两个冰川，一台小车的价格大概是200元/景点，摩托车大概是100元/景点。
前往米堆冰川的路相对较好，车辆一般可以到达米堆村口，剩下的路要自己穿过一片树林，翻越一个山坡，然后沿着冰川推下的大大小小的石块堆积而成的坎坷崎岖的石堆靠近冰舌。而前往来古村的路就没有这么好走了，我去的时候是冬季，进入还好，路面都冻上了，可是下午出来的时候就没有这么好彩了，路面解冻之后，越野车就好象一条失控的船在水中游荡，还两次陷入冰河之中，所以大家要有心理准备。
如果是徒步，由于米堆冰川离国道只有10KM，所以两个小时就可以走到，然而来古冰川离然察公路几乎30KM，所以单程大概需要6个小时时间，这些都没有计算你小心翼翼的靠近冰川的时间，请大家计算好时间。
三、美景推荐
然乌湖：然乌湖可以说处处皆美景，尤其推荐下面几处：
1、然乌镇周边，可以欣赏小镇、湖水，对面的山上，春夏季，美丽的花朵在山腰和湖边盛开，秋季有金黄和火红相映的树叶，冬季是皑皑白雪。有人说，最美的是冬季。
2、318国道3888KM处，有一个村庄，叫瓦村，非常美丽的藏族村庄。这个村子的房子比较矮，散布在湖边一个半圆形的空地上，村边的白塔，湖边晾晒青稞的木架，淳朴善良的藏民，悠闲散步的牛马，构成了一副美丽的画面。
3、前往来古冰川的道路下，从然察公路下去之后行驶大概10KM，越过一个小山丘之后，忽然出现的美景让人大吃一惊，大家也不妨留意一下。
米堆冰川：
1、前往米堆村路一直沿着米堆冰川融化形成的河流行进，河水湍急汹涌，河上的木桥或者是古拙的大大小小的水车坊都颇值得伫足观看。
2、米对冰川前面的村子，米堆村，是米堆景观的重要组成部分，不可以匆匆而过。
3、当然就是米堆冰川本身了，看过海螺沟冰川的人应该比较多，可以说，海螺沟冰川看上去就象一个巨大的建筑工地，而米堆冰川几乎纯白的冰瀑、冰舌是与之完全不同的两种感受。
来古冰川：也是入围《中国国家地理》最美冰川候选名单的。
前往来古冰川路上可以欣赏然乌湖的美景，来古村的小庙和转经的藏民，站在来古村往周围看，可以看到很多冰川，都很美丽。建议走近雅隆冰川，欣赏巨大而宽阔的S型冰川，以及闪着蓝色寒光的数十米高的冰舌。
四、安全事项
1、前往冰川要切记，这些冰川虽然不能说人迹罕至，但仍然是没有象海螺沟冰川那样经过成熟开发的，所以，接近就好了，不要试图登上。我一个人在米堆冰川的时候，清楚的听到冰川中传来的低沉的轰鸣声，安全第一。
2、冬季路面结冰，行车要特别小心。我在此路段短短几天，两次看到冲出公路的车辆，所幸路边不是悬崖，没有造成人员伤亡。3、冬季这个区域晚上可谓极度深寒，所以要做好保暖。
五、食宿及其费用
然乌湖有宾馆、青年旅馆、客栈，可以根据自己情况自由选择，住的不算贵，吃的不算便宜。米堆村、来古村除了露营，只能借住藏民家。然乌湖靠近路边无门票，米堆、来古当地人要收20元/人，虽然没有经过批准，但是也是相当超值的。
六、然乌湖、米堆来古冰川总结
时间：3－4天
费用：200－500元，看交通工具的选择
重要景点：然乌湖，米堆冰川，来古冰川
难度指数：标准＋挑战（徒步情况下）
美景指数：5 ，风险指数：3
9月23日、然乌－芒康，然乌90km－八宿160km－左贡120km－芒康
9月24日、芒康－德钦，芒康93km－盐井113km－德钦
9月25日、德钦－香格里拉（或德钦－丽江）德钦187km－香格里拉196 km－丽江。如果去梅里雪山的雨崩村及大本营、冰湖，需停留3～4天时间
9月26日、丽江－泸沽湖（或丽江－昆明）丽江200km－大理323km－昆明
如果去泸沽湖，需停留3天时间
9月27日、昆明－武汉，K110，早07.17发车次日10.50到站，全程27.33小时；K472，早9.26发车，次日31.34到站，全程31.34小时；K338，下午17.45发车次日23.33到站，全程29.48小时；T62，20.49发车次日23.11到站，全程26.22小时。昆明飞武汉，早订有低折扣机票，300-500元。
个人装备：
背包不少于65升（带防雨罩）、帐篷可以两个人带一个以防行路不畅时扎营（如果在纳木错扎营，必须带）、睡袋、沿路蚊虫跳蚤很多带防蚊剂、防潮垫、羽绒衣、冲锋衣裤、长短速干衣裤，高帮防水登山鞋、徒步鞋等、抓绒衣、袜、内衣、防滑手套、帽子，头巾、头灯（或电筒）、雨衣、登山杖、绑腿、高能量食品，VC/E，季得胜蛇药，墨镜、个人特殊药品（止血、消炎、抗过敏，最好云南白药创可贴）、驱蚊虫药水、预防疟疾和痢疾、感冒药、散列通、肌酐口服液、氧气等药品，火柴和高原火机、水壶、个人日常用品、防晒霜50以上、垃圾袋。每个人需要办理好边防证，护照不可用，带好自己的身份证明。
公共装备：
30M路绳以防遇到泥石流塌方难以通过地段，辅绳3M。
鞋：因为在大峡谷中全靠双脚徒步行进,一双合适的鞋对保护你的脚和顺利通行有相当重要的作用。但选择什么样的鞋还要根据个人脚力情况、选择什么季节进入大峡谷及不同路况而定。
专业登山鞋：专业的登山鞋防水、鞋底厚，具有优良的防滑及保护脚踝脚底的作用，又有一定的助力作用。但大峡谷中多要涉溪而过，水进到鞋里反而出不来，而且鞋湿透后不容易干，通过泥泞、泥石流地段时，挂上厚厚的泥浆后就会变得很沉。
拖鞋：用于在走了一天艰难的山路后,到达住地时穿的，目的是给双脚松绑，接触新鲜空气会让你身心放松。当然如果登山鞋、军胶鞋、拖鞋各带一双就完美了，但背负的重量也就增多了。
防水背包、防水冲锋衣：大峡谷中多为湿热多雨的天气，背包需带有防水罩，可省去很多麻烦，也可避免包内的物品受潮或被打湿。
冲锋衣的防水防风作用，可以保护身体在下雨时不被淋湿，同时过海拔高而寒冷的山口时也有保暖作用，省去了脱穿雨衣或添加保暖衣物的麻烦。绑腿是必备物品，对于防蚂蝗有很大的作用，而且还可以起到固定和保护脚踝的作用。
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